オンラインマニュアル Ver.0.4

¥ 24,800

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〓 オンラインマニュアル目次 〓
[ 2017.11.24 時点 ]
 
 Vol.0 - このマニュアルをご覧になる前に
 ・オンラインマニュアルを利用していく上で
 ・齋藤メソッドについて
  
 
Part 1| 齋藤メソッドの原点
 Vol.1 - 齋藤メソッドの原点
 ・そもそも基本って?
 ・女性の方が理にかなっている?
 
 Vol.2 - 齋藤メソッド確立
 ・日々のレッスンで
 ・齋藤メソッド確立
 
 Vol.3 - 基本的な考え方
 ・自然の力を活かす
 ・従来のスキー理論との大きな違い
  ・踏まない
  ・5:5
  ・ボーゲンNG
 
 
Part 2|4つの動き解説
 Vol.4 - 全体像
 Vol.5 - 屈伸
 Vol.6 - 回旋
 Vol.7 - 傾き
 Vol.8 - 腰の高さ
 
 
Part 3|4つの動きの実践
 Vol.9 - 屈伸
 Vol.10 - 回旋
 Vol.11 - 傾き
 Vol.12 - 腰の高さ
 
 
Part 4|4つの動きのレベル別ゴール
 Vol.13 - ビギナー&初級
 ・屈伸|停止・直進で屈伸動作ができる
 ・回旋|全身回旋でターンを作れる(テールは肩幅くらいなら開いてもOK)
 ・傾き|両足に乗ったまま内足を曲げてターンを作れる
 ・腰の高さ|低速で腰の高さを意識して滑れる(腰の高さの変化を理解できている)
 
 Vol.14 - 中級
 ・屈伸|横滑りで屈伸動作ができる
 ・回旋|全身回旋で両スキーを揃えて連続ターンが出来る
 ・傾き|軸をタイミングよく使うことができる
 ・腰の高さ|中速中斜面で腰の高さをコントロールして滑れる
 
 Vol.15 - 上級
 ・屈伸|連続ターンで屈伸動作ができる
 ・回旋|全身回旋ができる・腰回旋で小回りが滑れる
 ・傾き|軸を綺麗に作ることができる
 ・腰の高さ|急斜面で腰の高さをコントロールして滑れる
 
 Vol.16 - エキスパート
 ・屈伸|連続ターンで滑らかに屈伸動作ができる
 ・回旋|腰回旋で小回り大回りどちらも滑れる
 ・傾き|軸を綺麗に作りつつ先行動作を使って滑ることができる
 ・腰の高さ|急斜面不整地で腰の高さをコントロールして滑れる
 
 
Part 5|4つの動きトレーニング
【 屈伸 】
 Vol.17 - 横滑り連続で屈伸
 Vol.18 - 連続ターンで屈伸
 Vol.19 - 後傾で屈伸
 Vol.20 - 8:2で屈伸
   
【 回旋 】
 Vol.21 - 1ターンで回旋する動きの確認(テールを出さない)
 Vol.22 - ストックをスキーの上に乗せたまま回旋(全身)
 Vol.23 - 片腕をスキーの上に乗せて回旋(全身)
 Vol.24 - ストックをフォールラインに向けて回旋(腰)
 
【 傾き 】
 Vol.25 - ストックを横に持って自転車のように傾けてターン
 Vol.26 - 傾きの中で屈伸をターンに合わせて行うターン
  
【 腰の高さ 】
 Vol.27 - 公開準備中...
 Vol.28 - 公開準備中...
 
 
Part 6|応用
 Vol.30 - X脚の直し方 〜腰のポジションの確認〜
 Vol.31 - ど真ん中で回旋
 Vol.32 - テールをお尻の下から外さない - 深回り
 Vol.33 - 重心の落下方向確認
 Vol.34 - 基本として身につけたい内軸のポジショニング
 Vol.35 - 小回りの作り方(解説) 〜4/5ステップ〜
 Vol.36 - 小回りの作り方(実践) 〜4/5ステップ〜
 Vol.37 - 横ズレと縦ズレの違い
 Vol.38 - 軸から外さない回旋操作
 Vol.39 - 縦ズレを利用したズレ幅のコントロール
 Vol.40 - エキスパート向け・立体感のある魅せるコブの滑り方
 Vol.41 - コブの3つのライン
 
 
Part 7|オフトレ - 基本
 Vol.100 - ダイナミックストレッチ
 Vol.101 - ドローイン
 Vol.102 - スロトレ
 ・僕がトレーニング前に行っているスロトレです。
 ・各動き3秒かけてゆっくり動き、1秒ストップ、3秒かけて動くの繰り返しです。
 ・この動画のセットを2〜3セット行ってから走ったりトレーニングします。
 
 
Part 8|オフトレ - 4つの動き(2017 School - Season1より)
 Vol.103 - 屈伸1
 Vol.104 - 屈伸2
 Vol.105 - 回旋1
 Vol.106 - 回旋2
 Vol.107 - 傾き
 Vol.108 - 腰の高さ1
 Vol.109 - 腰の高さ2
 
 
Part 9|オフトレ - インラインスケート(2015 School - Fallより)
 Vol.110 - 屈伸
 Vol.111 - 回旋
 Vol.112 - 傾き
 Vol.113 - 腰の高さ
 
 
Part 10|4つの動き検定
【 2級 】
 Vol.120 -
 
【 1級 】
 Vol.121 -
 
【 テクニカル・クラウン 】
 Vol.122 -
 
 
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